床上气功
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房事持久战实用技巧
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上古秘术媚术
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气功止精是指通过特定的气功练习方法来达到固精、防止遗精或早泄等目的。根据我搜索到的资料，气功止精的方法多种多样，主要涉及呼吸、意念、身体动作和穴位按摩等方面。
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导引法
通过手部动作来按摩和刺激特定的穴位，以达到固精的效果。
用手兜托外肾，一手摩擦脐下八十一次，左右轮换，久久擦之，可以止精并补下元。此外，侧身曲卧，一手兜阴囊，一手搓下丹田，也可以达到固精的效果。
呼吸调息
通过特定的呼吸方式来调节体内的气，从而影响精的运行。
采用鼻呼鼻吸的方式，呼吸要柔和自然，不勉强不造作。在吸气时，想象天上的日、月、星辰之精华随着吸气动作从百会穴垂直下行，经过膻中穴，穿越鸠尾，最终汇聚于丹田处。呼气时，想象体内的浊气从心窝处向体外呼出。
意守丹田
通过意念集中在丹田（脐内），以达到炼气、炼神的效果。这种方法可以增强和调整人体一身之“精血”，增强和调整人体五脏六腑之精气——元气——真气。
止漏功
通过特定的身体姿势和动作来达到止漏的效果。
仰卧或侧卧，用食指塞住耳孔，闭目闭口，以鼻呼吸，进行深长呼吸。
动作包括握拳、缩拳、掌心向上托举，手背向下覆盖头顶，低头弯腰，手指够脚趾尖。动作要柔和，速度慢，避免硬劲。
三指固精法
在射精前的几秒钟，用右手三个指头最长的按住肛门与阴囊的中间点，这样可以将精液和很多的能量固在体内。
炼精化炁
通过特定的呼吸和身体姿势来增强肾功能，防止遗精。
仰卧或侧卧，用食指塞住耳孔，闭目口，深呼吸，保持三到五分钟至七八分钟。此法需在床上或垫子上练习，硬板床为佳，避免软床。
辅助功法
通过擦热手掌，用右手兜阴囊，左掌擦下丹田81次；
然后再将两手掌擦热，用左手兜阴囊，右掌擦下丹田81次。
此法可治遗精。
泻相火法
当兴阳欲遗时，急以两手拇指掐捏无名指根部，其根部有筋（属手少阳三焦经），有泻肾火之功效。
固精液法
通过闭气、导引和吐纳等方法，以封固精关，防治遗泄。
站、坐、卧皆可，闭目内视头顶，舌舐上腭，以鼻吸气时提阴部(包括外生殖器、肛门、会阴)，吸满气后闭气不息，至闭极则慢慢呼气，同时放松阴部，如此一提一松为1遍，可连作4-5遍，每日可练3次以上。
梦遗漏精导引法
通过意念引导气的运行，例如，意想一条水流下至膀胱、尾闾，分两路上至两肾，再分行左右收于脐内。临睡前将两手掌互擦令热，以左手掌擦右足心81次，再两手掌互擦令热，以右手掌擦左足心81次，再将两手掌互擦令热，擦背后两肾俞穴各81次；然后再侧身曲上腿而卧，可以固精。
这些方法强调了通过调整呼吸、意念和身体动作来调节体内的气和精，从而达到固精止遗的效果。然而，需要注意的是，这些方法的效果因人而异，且在尝试任何健康或医疗实践前，建议咨询专业医生或教练。
论性欲不可绝
黄帝说:
一阴一阳,相与配合,相生相发,叫做道,偏于阴或偏于阳,就称为有疾。
又说:阴与阳两方面不和合，像只有春而无秋,只有冬而无夏。
因此将阴与阳和合契配,这就叫圣人的高算。
圣人不堵塞断绝阴阳和合的途径,只是重视闭精因气使真元不亏从而保住人先天禀受的精气的做法。
《素女经》说:人年当二十,可以四天泄一次精,三十,可八天泄一次;四十,十六天泄一次;五十,二十天泄一次(这是可视为准则的话,说的是一般的情况。禀受的先天之气深厚,饮食多,精力强健的人,可以略微超过这个标准。
譬如井一样,源头深,水流长,可以随时吸取又随时盈满,但即使这样,还是要担心它枯竭。
如果禀受的薄少,元气本来说孱弱,加上食欲不振,精气耗损,再逞强行事,这是懦夫却试着象传说中的冯妇那样徒手搏虎,结果自然是为虎所伤,正好用来磨磨老虎的七母罢了。
因此,道行浅的人也要禁欲止精,不能照这里说的安非泄精次数。
素女还说,人年龄到了六十岁,就应该闭精不泄了,要是气力还壮盛,也不必强行忍着不泄精,那样时间长了，会导致痈疽和疾病生出。
彭祖说:男子的生活中不能没有女子,女子的生活中不能离开男子。
要是真正不起性欲房事之念,当然最好不过了，由此可得长寿。
他又说;能做到一个月只泄两次精,一年只泄二十四次精的人,可活到二百岁。
《洞玄女》论性交要与天地阴阳和感应
洞玄子说:天生万物,只有人最宝贵,人最为看重的,没有什么超过房事欲望了.房事根本上是效仿天地运行的法则,遵循阴阳变化的规律。明了这道理,才能颐养性复延年益寿,浸逞那真元,就会损伤精神短命折寿。
至于玄女留下的房事之法,千万年来都在传续,但多限于对房事概要大端的略加分说,其中关键细微的东西仍没有被世人详尽体察研明.我每每浏览那些条文,都想补上这个缺失,就全面地研究了以前的典藉,纂写成这本最新的册子,想来它即使没有阐发玄女之法的精粹处,或许至少也得到了其中的糟粕吧?
房事的坐卧舒卷的形体,偃伏开张的姿势,侧背进退的方法,出入深浅的规则,都体现两仪(阴阳)的根本,合乎五行(金、木、水、火、土)的理数。
那遵循的,就能保全寿命,那违背的,定将陷于危亡.
既然正确的房事方法有利于芸芸众生,又怎能不把它传给滔滔来者?
洞玄子说:天空朝左旋动,大地往右回转,春夏秋冬四季，荣枯盛衰相继;
男子偈引,女子应和,在上动作,在下应从,这是事物常理。
假使男方心旌摇荡,女方却不跟随响应,或女方春心大动,男方却无动于衷,这不仅损伤男方,也会危害女方。
原因在男女双方阳、阴二气相冲撞,上下两个心意不知。
照这样交合,彼此都没好处。
因此,必须效法天地,男子向左旋动，女时顺右回转,男子从上冲刺,女子在下接纳,这样交合的话，就称得上是天平地成,各得其宜了。
论精气不耗可长寿
男女居室生活,是人际关系的大端。
单个的阳无法生育，单个的阴无法成长,正说明人类的房室生活不能废止.
庄周因此说:“人的生活中最可畏惧的,是床第之间,但在那些知道节制的人,则没有这种畏惧了.”
究因人的身体与造化的奥秘相类似，左侧是肾,属五行中的水,右侧是命门,居五行中的火。
阳气生于子时,而火就正好藏在其中,正如传说中北方龟蛇祀互蟠结,人身之水火也是如此相合相生。
膀胱是左肾的脏腑，三焦是右肾的脏腑,三焦有巴掌大不的脂膜层,正与膀胱的位置相对。其中生出两道白色的气脉,顺着脊梁上去贯入脑髓。
上焦在胸口的膻中穴,与体内的心相应,中焦在身体的中腹部位,与体内的脾相应;下焦在肚胳下方,即两肾之间,生命之元气所生的地方。
元气分布在人体全身,当它湛然不动时,人的七情六欲亦不会兴起。
一旦精气散到三焦,使百脉旺盛通流，加上情欲杂念产生,欲火熊熊燃起,聚集在三焦,致使精气流谥走漏,从命门之中倾泻输出,丧失殆尽,可怕呀!呀!
人的元气有限,欲望却没有止境。
火从木而生,祸福相为倚伏,人的欲望倘不节制,任它恣意而行,必如大海决口倾泻穷尽一样,入的精气也会流溢干净而一命呜呼.
即不能在少年血气还未完全形成、稳固时,恪守孔夫子关于戒色的教诲,又不能在应当清心寡欲,生活澹泊的老年时,明了和掌探诸子各家的养生的方术,我不知道这样做有什么可取!
麻衣道人说:“天、地、人,平等地同列在'三才’之中”。
人得到一般的道,就能够学习做圣贤和神仙,何况人的命数与天地、万物的命数相较实无所差。
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只是当公的人们,不修炼养生之道.贪家女色,恣情纵欲,自然他们的寿数减少,只能与一般的俗物相同,所以才有老、病、天折和早殇的忧患。鉴于这一点,人必须知道如何自重自珍爱惜生命,从而得以葆有“天元之寿”.
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